ลดน้ำหนักด้วยวิธี Juice Fasting

8 มีนาคม2551

ผมไปพบ เรื่องการลดน้ำหนักด้วยวิธี Juice Fasting จะเริ่มต้นทดลองกับตัวเองในวันนี้ (8 มีนาคม 2551) เลยเห็นว่าควรบันทึกไว้ น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 103.5 กก. ส่วนสูง 171 ซม. รอบเอว 46.2 นิ้ว มวลร่ายกาย 35.5 ซึ่งถือว่า น้ำหนักเกินเข้าขั้นวิกฤต ดื่มน้ำรูทบีท ที่ซื้อมาจากห้างในราคา 35 บาท สำหรับมื้อเย็น ขณะนี้รู้จักเวียนหัว แต่ท้องไม่ร้องกวนใจ

9 มีนาคม 2551

มื้อเที่ยงดื่มน้ำแครอท มื้อเย็นดื่มน้ำ ส้ม สัปปะรด แฟชั่นฟรุ๊ต มะม่วง ฝรั่ง ดื่มน้ำเปล่ารวมๆ แล้ว 2 ลิตร ดื่มชาอินทรีย์กลิ่นกล้วยหอม ดื่มโปรพอลิส 3 แก้ว

ขับถ่ายไม่มีกาก มีแต่น้ำสีผลไม้ เวียนหัว ตาพร่ามัว

ทำงานถึง ตี 4 จึงเข้านอน

10 มีนาคา 2551

วันนี้ตื่น 10 โมงเช้า งานเข้า 10.30 น. แปลกมากเพราะรู้สึกสดชื่นมากๆ ไม่เวียนหัว ไม่ขี้เซา พอแสงแยงตาก็ตื่นทันที ไม่ง่วงเหงาหาวนอนเหมือนปกติ ไม่รู้สึกเพลียทั้งที่เมื่อวานเข้านอนตอนตี 4 ขับถ่าย 1 นาทีไม่มีกาก

มื้อเที่ยงดื่มน้ำผักโขมผสมวีตกราส มื้อเย็นดื่มน้ำแครอท ฝรั่ง ส้ม สัปปะรด น้ำผักรวมจาก 7-11 น้ำเต้าหู้ น้ำเปล่า 2 แก้ว ขาสมุนไพร 1 แก้ว สมุนไพรจีน 50 ชนิด 1 แก้ว

ช่วงเย็นรู้จักเวียนหัว ตาพร่า แต่พอดื่มน้ำผักรวม ก็รู้สึกดีขึ้น

วันนี้ชั่งน้ำหนักได้ 100.9 กก.

11 มีนาคม 2551

ตื่นนอนไม่รู้สึกเพลีย ขับถ่ายไม่มีกากมีแต่น้ำ รู้สึกแสบบริเวณรอบๆ ปากทวารหนัก มื้อเที่ยงดื่มน้ำบร็อคโคลี่ น้ำมะเขือเทศ น้ำกีวี น้ำองุ่น น้ำแอปเปิ้ล น้ำส้ม น้ำสัปปะรด ชาเขียน เมื่อวานชั่งน้ำหนักลดไป 3 กก. คิดว่ามาถูกทางแล้ว

เริ่มต้นกินคลอโรฟิลล์จากที่นี่ เพื่อเอาสารพิษออกจากหลอดเลือด และกินไซเลี่ยมฮัคส์จากที่นี่ เพื่อเอาของเสียออกจากลำไส้ ซื้อน้ำเต้าหู้ไม่ใส่เครื่อง ไม่ใส่น้ำเชื่อม 5 บาท จากร้านปากซอย ทั้งหมดนี้ทำตามที่หมอแนะนำ

ชั่งน้ำหนักได้ตามรูป

12 มีนาคม 2551

ตื่นเช้า ไม่มีรู้เพลีย หรือปวดเมื่อย เข้าวันที่ 5 แล้ว ที่ไม่ได้กินอะไร กินแต่น้ำผักผลไม้ และอาหารเสริมจากที่นี่

น้องที่ทำงานทักผิวพรรณผุดผ่อง ขาวขึ้น ผมจับดูรู้สึกผิวหนังยืดหยุ่นดี การขับถ่ายจะแสบบริเวณปากทวารหนักเหมือนวันก่อน

ทั้งวันไม่ได้ดื่มน้ำผลไม้ ดื่มแต่คลอโรฟิลล์ หกโมงเย็นรู้สึกหิวจึงดื่มน้ำ แฟชั่นฟรุ๊ต มะม่วง ฝรั่ง ส้ม สัปปะรด รู้สึกปวดเมื่อยแขนขวา ชั่งน้ำหนักได้ 99.3 กก. เท่ากับ 5 วัน น้ำหนักลด 4 กก.

13-14 มีนาคม 2551

2 วันนี้รู้สึกหิวมาก หงุดหงิด ปวดหัว ก็เลยเขียนบันทึกรวบ ท้องร้องกวนใจทั้งวัน อาจเป็นเพราะว่ากินน้ำผักและผลไม้ไม่พอ คือดื่มวันละ 1 ลิตรเท่านั้น ก็เลยรู้สึกหน้ามึด น้ำหนักชั่งวันนี้ 98.2 กก.

15 มีนาคม 2551

วันนี้ดื่มน้ำแครอท น้ำกีวีทอง ดื่มคลอโรฟิลล์ และไซเลี่ยมฮัคส์ รู้สึกอิ่ม ท้องไม่ค่อยร้องกวนใจ วันนี้โดยรวมรู้สึกดี ชั่งน้ำได้ 97.1 กก. หน้าท้องลดลงอย่างเห็นได้ชัด แฮปปี้มากครับ เท่ากับ 8 วัน น้ำหนักลดลง 6.4 กก.

16 มีนาคม 2551

เมื่อคืนนอนดึก ตื่นเช้าเลยรู้สึกไม่ค่อยดี ประกอบกับไม่ได้อาบน้ำ แต่ต้องรีบมาทำงาน ทั้งวันเลยรู้สึกรำคาญตัวมาก ดื่มน้ำส้ม สัปปะรด แอปเปิ้ล มะนาว แครอท ขึ้นฉ่ายฝรั่ง มะเขือเทศ และน้ำฝักทอง กลางคืนดื่มน้ำเต้าหู้ ทำงานถึงตี 3

17 มีนาคม 2551

วันนี้ตื่นเช้าสดชื่นมาก ไม่เหนื่อยไม่เพลีย เข้าวันที่ 10 แล้วที่เข้าคอร์สลดน้ำหนัก น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 97.1 กก. รอบเอว 43.5 นิ้ว ดื่มน้ำเชอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แกรนเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเเบอร์รี่ องุ่น ดื่มคลอโรฟิลล์ คลอโรเดย์ พรุ่งนี้จะเริ่มต้นสลับไปใช้วิีธี Fast-5

ผลที่ได้จาก 10 วันที่ลดน้ำหนักด้วยวิธี Juice Fasting

1. น้ำหนักลดลง 7 กก.
2. หน้าท้องลดลงอย่างเห็นได้ชัด
3. กลิ่นตัวเหม็นเปรี้ยว หายไป
4. กลิ่นปากหายไป
5. ผิวพรรณดี หน้าตาผ่องใส
6. ตื่นนอนเช้าขึ้น
7. ไม่เพลีย ไม่ปวดเมื่อย
8. กระฉับกระเฉง มีพลังงานทำกิจกรรมมากขึ้น
9. รู้สึกมั่นใจตนเองมากขึ้น
10. ประหยัดเงิน มีเงินเหลือมากขึ้น